Психолог рассказала, как преодолеть стресс - Медицина и здоровье - поиск клиник и врачей
Психология

Психолог рассказала, как преодолеть стресс

Нынешнее непростое время, изобилующее негативными новостями, способствует развитию тревожности и стресса. Психолог Наталья Воробьева рассказала РИАМО, как помочь своей психике.

По ее словам, в первую очередь необходимо признать, что мир изменился и не будет таким, как прежде. Стоит учиться жить в новой реальности и выйти из «состояния жертвы». Этому поможет четкое формулирование истинных потребностей,  которые человек способен удовлетворить самостоятельно. Нужно также не забывать радовать себя.

«Обязательно радуйтесь солнцу, хорошим оценкам детей в школе, любым мелочам», — пояснила специалист.

Она рекомендовала также соблюдать режим дня, совершать прогулки и заниматься спортом.

По словам Воробьевой, физическая активность поможет преодолеть страхи и панические состояния.

«Никакие доводы разума не способны победить панику: в этот момент идет выброс гормона, его важно «сжечь» движением», — отметила психолог. 

Она добавила, что нормализовать психическое состояние помогут занятия творчеством.

Ранее психолог Наталья Панфилова рассказала, как отличить тревожность от депрессии.

Оцените материал










По материалам: aif.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»

Обнаружен Adblock

Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы